Bước 1:
Như các bạn đã biết chơi cách cầm vợt như thế nào rồi thì minh nên tập những gì và làm gì để nâng cao trình độ lên một tầm cao mới chỉnh sữa nghững gì bạn thiếu tự tin lý do và khắc phục trong quá trình chỉnh sữa một số bạn sẽ không biết mình sai gì và lỗi từ đâu nên khi các bạn thực hiện mỗi cú đánh huấn luyện viên có nhiệm vụ nhắc bạn và quay video để cùng học viên phân tích đúng và sai chỗ nào .để bạn biết và hoàn thiện các cú đánh chưa chuẩn và đưa ra bài tập hỗ trợ về nhà cũng như tại sân cho các bạn.
Bước 2:
Tìm hiểu khả năng bản thân và tố chất năng khiếu .bạn muốn lên tay đơn giản bạn phải hiểu mình mạnh yếu điểm gì .đây là điểm nhấn cảu các bạn , bạn đánh đều không dứt điểm được đối thủ được , bạn không tự tin đánh một cú dứt điểm ?????…vvvvvv
Bước 3:
Trong quá trình mình tập mình phải tìm hiểu từng nhóm cơ trong cơ thể bạn chi tiết để tạo ra một cú đánh hoàn hảo nhất có thể và tập nghững điểm mạnh của bạn để có thể dứt điểm tốt hơn. Và quan trọng nữa là phải có một thể lực tương đôia nhé bạn , tại vì có một cú đánh tốt mà không có thể lực mình sẽ không làm được và làm không tốt nhé bạn.
Bước 4:
Tập điều chỉnh tư duy chiến thuật tập luyện các chiến thuật đánh đôi và đánh đơn và tìm hiểu thêm các chiến thuật mới để áp dụng vào trận đấu cho thật hiệu quả nhất + thêm chiến thuật tâm lý . Bạn có thể nâng cao trình độ và hiệu quả nhất định
Bước 5:
Quan sát và làm chủ mọi hoạt động trên sân tập và tập trung khả năng nhìn của bạn lên cao nhất và kiểm soát banh dữ thăng bằng . Nên nhớ nếu bạn muốn lên tay thì cần gì và làm gi để lên tay hay không , thời gian, thời gian ở đây không phải là kinh nguyệm trận mặc nữa mà là thời gian để kiểm soắt banh để chủ động đánh banh . Bạn có biết hay không khi bạn đủ thời gian kiểm soắt banh bạn bạn có thể chủ động điều khiển trận đấu .vậy nên bạn nên chủ động kiếm thời gian để kiểm soắt tốt hơn trong mọi tình huống … chúc các bạn thành công
Bước 6:
Đi kiếm thời gian ,thời gian quan trọng tới mức nào Khi bạn có thời gian mở vợt bạn sẽ làm chủ thời gian và sử dụm thời gian mà bạn có tại vì đó là của bạn ví dụ như cách đứng chỗ đánh banh ở trên sân bạn nên đứng ở vị trí nào trên sân để có thời gian tốt nhất khi đứng đánh phông bạn nên đứng ở vị trí ngoài sân không nên đứng ở vị trí trong sân như vậy bạn đã kiếm cho mình một chút thời gian rồi đó mở vợt lúc nào va di chuyển thế nào để tạo được khoảng cách hợp lý nhất và thời điểm nào đánh là tốt nhất khi bạn nhìn banh từ mặt vợt đối thủ bay ra khoảng cách như thế nào để bạn mở được vợt ….